București,15 septembrie 2026 - Parteneriatul pentru Sănătate Mintală a organizat un nou workshop din seria „Minte activă, viață activă. Prevenție, sprijin și conexiune”, dedicat senioarelor de la Centrul Comunitar Zi de BINE.
Cele 30 de participante au avut ocazia să discute deschis cu specialiști: dr. Daciana Toma, medic de familie și vicepreședinte al Societății Naționale de Medicina Familiei, dr. Mihai Saftencu, medic psihiatru, și Florina Georgescu, psiholog clinician.
Discuțiile au pornit din experiențele de viață ale participantelor, de la întrebări concrete privind schimbările care pot apărea după vârsta pensionării și modalitățile prin care sănătatea mintală poate fi protejată și monitorizată în mod constant.
Au fost abordate teme precum importanța controalelor medicale, rolul activității fizice, legătura dintre somn și sănătatea fizică și mintală, modul în care afecțiunile cronice pot influența starea psihică și calitatea vieții precum și situațiile în care este important să discutăm despre schimbările pe care le observăm, fie cu cineva apropiat, fie cu un specialist.
Sănătatea mintală este strâns legată de relațiile cu cei din jur, de schimbările care pot apărea în relația cu familia și cu persoanele apropiate, păstrarea autonomiei și a sentimentului de utilitate, precum și încrederea de a cere ajutor fără teama de a deveni o povară pentru ceilalți. Comunitatea poate reprezenta o resursă importantă pentru menținerea sănătatății mintale. Relațiile sociale, activitățile desfășurate împreună și sentimentul de apartenență contribuie la menținerea unei vieți active și la prevenirea izolării sociale.
Workshopul a inclus și un exercițiu care a urmărit punerea în practică a unei tehnici simple, care poate fi utilizată în momente de anxietate sau suprasolicitare și care pot contribui la recâștigarea stării de echilibru. Fiecare participantă a primit „o trusă de sprijin”, un material cu tehnici și recomandări ușor de aplicat în viața de zi cu zi. Printre acestea se numără exerciții de respirație, tehnica 5-4-3-2-1 pentru orientarea către momentul prezent, recomandări pentru un somn mai bun și repere pentru identificarea situațiilor în care este necesar sprijinul unui specialist.
Grija față de propria stare de bine mintală poate începe prin gesturi simple: o plimbare, o conversație cu o persoană apropiată, câteva exerciții de respirație, o activitate plăcută sau o discuție cu medicul de familie, medicul psihiatru sau cu psihologul despre felul în care ne simțim.
Prin seria „Minte activă, viață activă”, Parteneriatul pentru Sănătate Mintală, susținut de Angelini Pharma, în parteneriat cu Swixx BioPharma, își propune să aducă informația corectă și accesibilă mai aproape de oameni și să contribuie la o mai bună înțelegere a sănătății mintale la orice vârstă.
Prevenția, informarea, accesul la sprijin specializat, relațiile sociale și grija față de propria persoană reprezintă resurse importante pentru menținerea sănătății și a unei vieți active și echilibrate.
